MEDİTASYON

MEDİTASYON NEDİR?

Meditasyon, çok basitçe ifade etmek gerekirse, zihnimize doğru şeyleri düşünmeyi öğretmenin bir yoludur. Meditasyon ruhun içsel sakinliğini deneyimlemek için, içimize doğru yaptığımız bir yolculuktur. Meditasyon, hedefimizi gerçekleştirmek üzere, içsel gücümüzün yetişip gelişmesini sağlar.

Meditasyon yoluyla, kendi içimizdeki o olağanüstü enerjiden yararlanmayı öğreniriz. Bunu, amaca yönelik, güçlü ve odaklanmış düşüncelerle yaparız. Meditasyon, iç huzuru ve sakinlikle beslenip güçlenerek, istediğimiz her an, zihni sakinleştirebilmemizi sağlayan bir alıştırmadır/uygulamadır.

Neden Meditasyon Yapalım?

• Huzurlu bir zihni, öz saygıyı ve mutluluğu geliştirir.
• Zihnin berrak ve odaklanmış olmasını sağlar.
• Hafızayı ve konstrasyon gücünü artırır.
• Yaşamdaki zorlukları soğukkanlılıkla karşılayabilir, yüzleşetirebilir.
• Potansiyelinizin tam olarak ortaya çıkmasını sağlayabilir.
• Düşüncelerinizi daha iyi kontrol etmenizi sağlar.
• Kararlarınızı çok daha kolay almanızı sağlar.
• Uyku kalitesinı arttırır.

Meditasyon bir arınma süreci olarak da tanımlanabilir;

Meditasyon insanların olumlu ve sağlıklı bir şekilde hayatlarının yönünü değiştirmeleri ve içsel dinginliği elde etmeleri için faydalı bir yöntemdir. Meditasyon sözcüğü tedavi etmek anlamına gelen Latince mederi sözcüğünden gelir. İçsel özü tedavi etmek ilaçlar alarak değil, fakat kendini bilme yoluyla dengeyi yeniden kurmayı, doğru tutumlara sahip olmayı ve zihinsel ve duygusal enerjinin doğru kullanımını sağlamayı içerir.

Mediyasyondayken, iç özümüzü gözlemlemeyi öğrenebilir ve bizi arındırabilecek (tedavi etmek) ve uyumlandırabilecek kaynakları geri kazanabiliriz: huzur, sevgi, saflık, neşe, saadet, güç, bilgelik. Yoğunlaşmış düşünce yoluyla bu olumlu ve saf enerjilerin vicdanımızda ve günlük eylemlerimizde açığa çıkmasına izin vermeyi öğrenebiliriz.